La pratique d'activités récréatives au cours de la journée est essentielle pour tout le monde, quelles que soient les capacités physiques ou mentales de chacun. Cela peut aider à être plus indépendant et favorise l'inclusion sociale. Elle permet également de garder l'esprit actif et d'améliorer la qualité de vie. Les personnes handicapées peuvent choisir parmi un large éventail d'activités, que ce soit pour se consacrer à elles-mêmes ou pour passer du temps avec leur famille. Dans cet article, nous vous proposons 8 idées d'activités récréatives faciles à réaliser au quotidien.
1. Le jardinage
Il giardinaggio può essere un’attività ricreativa che offre una moltitudine di benefici sia come sviluppo terapeutico che per migliorare l’autonomia e le capacità motorie delle persone con disabilità fisiche. Può essere molto utile anche per le persone con disabilità intellettive, in quanto aiuta a controllare i sentimenti violenti, induce la calma e aumenta le capacità di apprendimento.
Les avantages du jardinage pour les personnes handicapées :
Le jardinage est une excellente méthode de thérapie et de rééducation pour les handicaps moteurs et cognitifs. Les avantages liés à l'entretien des plantes et des jardins sont nombreux :
– Migliora efficacemente le capacità motorie
Il est idéal pour les personnes ayant des difficultés motrices et d'apprentissage, car il leur permet de travailler avec leurs mains et de se concentrer sur un seul objectif, celui de maintenir les plantes en bon état.
– Aiuta a controllare l’aggressività e l’ansia
L'anxiété, le stress et les pensées peuvent être soulagés par le contact avec la nature.
– É uno strumento per rafforzare l’autostima
l giardinaggio migliora la fiducia in se stessi e stimola l’iniziativa e la creatività. Inoltre, nel caso di persone con problemi relazionali, aiuta a sviluppare una maggiore comunicazione e a lavorare in gruppo per raggiungere un obiettivo comune. Pianificare e realizzare un progetto porta la persona a sentirsi utile nella società, il che aumenta la sua fiducia, riduce l’ansia e aumenta la produttività. Oltre ai benefici per la salute e la psicologia, il giardinaggio può essere molto utile a livello fisico: per le persone con problemi di mobilità può essere una buona terapia, in quanto le costringe a eseguire movimenti che permettono di far lavorare i muscoli e di rafforzarli: prendendosi cura delle piante, si è costretti a piegarsi, alzarsi, a prendere dei pesi, a fare stretching, ecc.
2. Peinture
La peinture peut avoir plusieurs effets sur la personne qui la pratique : elle apaise l'esprit, augmente la concentration et la créativité, tout en apportant de multiples bienfaits moteurs et mentaux. C'est une activité idéale pour les personnes handicapées. La peinture peut devenir un moyen d'expression. Les personnes handicapées peuvent utiliser l'art comme moyen de communication pour extérioriser des expériences difficiles à exprimer par des mots. Les souvenirs sont racontés visuellement, ce qui permet d'entrer en contact avec le subconscient. Grâce à la peinture, les personnes handicapées peuvent libérer des émotions telles que la peur, l'anxiété, la colère, qu'elles ont du mal à communiquer avec des mots, en trouvant une nouvelle dimension grâce à l'application de couleurs sur la toile.
La peinture peut devenir une véritable thérapie :
– Persone con problemi motori
– Persone che sono impossibilitate a esprimersi verbalmente
– Persone con disabilità mentali e cognitive
– Persone affette da autismo
Pour les personnes dont les capacités motrices sont réduites, le Chaise haute multifonctionnelle Mia Medical Italia peut être une bonne solution pour permettre des activités récréatives, grâce à son système de posture fonctionnelle : la personne se voit garantir un changement constant de posture, ce qui lui permet de se positionner correctement en fonction de ses besoins.
3. Jeux de société
Les jeux de société peuvent être très utiles pour les personnes handicapées. Parmi les divers avantages que procure cette activité, l'un des plus importants est le développement des compétences sociales, car beaucoup d'entre eux impliquent la participation des personnes handicapées à des jeux de société. travail d'équipe. Dans ce cas, la concurrence entre les différents groupes oblige à une prise de décision collective, ce qui stimule la confiance mutuelle, essentielle pour gagner.
Les jeux de société peuvent contribuer à améliorer la confiance en soi car, comme dans la vie, ils obligent à prendre des décisions fondamentales dans des situations de doute, en prenant le risque d'échouer face à une mauvaise décision. Cela permet de développer un plus grand sens des responsabilités et une meilleure estime de soi.
4. Le sport
Al giorno d’oggi, la maggior parte degli sport che conosciamo può essere praticata dai disabili. Tenendo conto del tipo di disabilità, saranno necessarie diverse modifiche. Alcuni sport come l’equitazione, il nuoto in piscina o la pallacanestro adapter leurs règles et leurs méthodes de pratique en fonction du degré de handicap. Attention, sport adapté ne veut pas dire plus facile ou de niveau inférieur ! Le sport adapté permet aux personnes ayant un handicap physique ou intellectuel de pratiquer différentes disciplines, mais n'abaisse pas le niveau de compétition ou de difficulté.
Quels sont les avantages du sport ?
Le sport est bénéfique pour tous, quelle que soit la condition physique.
– Avantages physiques :
aumenta la circolazione, sviluppa i muscoli, perfeziona l’equilibrio e la coordinazione. La nostra condizione fisica migliora, così come la resistenza, la forza, la mobilità e la velocità.
– Socialisation :
lo sport è molto efficace per l’inclusione sociale. Uscire di casa, fare amicizia e far parte di una squadra può essere difficile per le persone con mobilità ridotta o altre disabilità. Gli esseri umani, per natura, sono animali sociali e il contatto con gli altri stimola positivamente aspetti fondamentali dello sviluppo della personalità. Il contatto crea abilità sociali, relazioni di cooperazione, riconoscimento, tolleranza, empatia e lavoro di squadra.
– Benefici psicologici:
lo sport aiuta ad accresce lo spirito di auto-miglioramento, l’auto-disciplina e auto-approvazione. Inoltre, per le persone con disabilità crea una sensazione di utilità e di riconoscimento delle proprie capacità e abilità. Migliora anche l’autostima, in quanto genera una buona percezione di sé stessi, perché ci si sente soddisfatti di essere riusciti a fare ciò che ci si era prefissati.
– Benessere vitale:
secondo l’OMS, lo sport è il miglior rimedio per molte malattie e migliora la qualità della vita di tutti noi.
5. Cuisine
Un’altra attività che si può fare se si ha una disabilità fisica è cucinare. Le possibilità sono infinite ed è un intrattenimento molto utile. In questo senso, dobbiamo avere uno spazio adattato se la persona si muove su una sedia a rotelle.
En fait, la cuisine est l'un des espaces de la maison auquel les gens sont le plus susceptibles de dire adieu en cas de handicap. C'est souvent une difficulté en raison de la barrières architecturales, per cui è essenziale per la “riconquista” di questo luogo adattare e ridistribuire lo spazio stesso.
Tuttavia, in molte occasioni questo non è sufficiente per raggiungere l’autonomia della persona in cucina. Entrano in gioco molte altre variabili, come l’abilità e la destrezza personali, che dipendono dalle difficoltà senso motorie, la conoscenza dei diversi ausili tecnici e dei prodotti di supporto disponibili sul mercato, nonché la formazione per il loro corretto utilizzo e, soprattutto, la motivazione e la fiducia nelle proprie capacità.
6. Écouter de la musique
Ascoltare la musica è un’attività ricreativa che può essere svolta in qualsiasi momento ed è molto utile per promuovere la comunicazione e le relazioni, l’apprendimento, l’espressione e anche per migliorare i bisogni fisici ed emotivi della persona.
Il sert non seulement au développement psychologique, mais aussi au développement moteur, car les personnes souffrant de handicaps physiques peuvent améliorer leurs capacités motrices en effectuant divers exercices de mouvement et de coordination par le biais du son.
Numerosi studi confermano che la musica produce effetti benefici sui sistemi sensoriali, cognitivi e motori, e per questo stimola la creatività, il pensiero, il linguaggio, l’apprendimento e la memoria. La musica produce anche un effetto “sedativo” o di rilassamento che aiuta a ridurre l’ansia e gli stati di stress e nervosismo, il che può essere particolarmente utile nelle terapie di riabilitazione fisica ed emotiva.
D'une manière générale, on peut distinguer trois niveaux de bénéfices de la musicothérapie :
Niveau cognitif
La musique renforce les capacités d'apprentissage et d'orientation et améliore l'attention et la concentration.
Niveau physique
La musica aiuta a mantenere la mobilità delle articolazioni e rafforza la muscolatura attraverso il rilassamento e la riduzione dei livelli di ansia. L’interiorizzazione del ritmo, del battito o della melodia influisce anche sulle capacità fisiche delle persone, migliorando la loro risposta corporea agli stimoli, il loro equilibrio e le loro capacità motorie.
Niveau émotionnel
La musicoterapia soddisfa il bisogno di svago e di evasione e rafforza le interazioni sociali aumentando l’autostima, migliorando le abilità sociali e aiutando a prevenire l’isolamento.
7. Lire des histoires ou écouter des livres audio
Tutti amano le belle storie. La lettura è una delle poche attività per disabili che si possono fare da soli, ma leggere a un’altra persona è un’attività che crea un legame: è possibile aggiungere il proprio tocco personale alla narrazione, enfatizzando alcune parti della storia o regolando la voce in base agli eventi della storia. È quindi l’attività perfetta da svolgere in famiglia. Scegliere di ascoltare un audiolibro, invece, può rivelarsi una soluzione alternativa divertente. Indipendentemente dal fatto che si scelga di leggere un libro o di ascoltare un audiolibro, esistono molti generi e tipi di libri che variano per lunghezza. Si può trovare, quindi, sempre qualcosa per tutti i tipi di gusti.
8. Passer du temps avec des animaux
Qui n'aime pas jouer avec les animaux ? Nous savons tous à quel point il est agréable de rentrer à la maison après une journée de travail stressante et de trouver notre ami à quatre pattes prêt à nous accueillir. Même pour une personne handicapée, la compagnie de ces créatures vivantes peut s'avérer une activité thérapeutique, car elle peut améliorer le développement cognitif et développer l'émotivité et l'empathie, tout en apprenant à s'occuper d'un être différent de soi et en renforçant la confiance en soi. C'est précisément le principe de la zoothérapie, particulièrement efficace avec les chiens. Le contact physique avec un animal produit des endorphines et de la dopamine, qui contribuent à réduire le stress et à procurer des émotions positives.
Conclusions
Svolgere delle attività è molto importante per le persone disabili. É fondamentale trovare quella per cui si è più portati, per dare sfogo alla propria creatività e dare modo a sé stessi di comunicare ciò che spesso viene difficile esprimere a parole. Vogliamo ricordare che cimentarsi un’attività in compagnia è molto importante, soprattutto se si tratta di un famigliare, in quanto questo può contribuire al benessere generale di tutta la famiglia.
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