O Cefaleias cervicais é um perturbação muito popular que parece afetar mais as mulheres entre os 20 e os 60 anos de idade. Trata-se de principalmente devido a tensões que se acumulam ao nível dos ombros e do pescoço e que também limitam a rotação e o movimento da cabeça. O cervicalsendo o parte mais delicada da coluna vertebral, está frequentemente sujeito ao aparecimento de dores agudas e constantes que podem durar vários dias.

La cervicalgia pode ocorrer a partir das vértebras cervicais, mas pode depois irradiar para a cabeça, membros ou costas, dificultando os movimentos. A dor pode variar de intensidadee pode ser acompanhada, por exemplo, por sensações de náuseas, tonturas e vertigens.

Causas possíveis da cefaleia cervical

Le causas que pode desencadear o cefaleia cervical que provocam o aparecimento de sintomas são múltiplo:

  • Má postura

La posição que partimos do princípio de que durante a nossa rotina diária, nas acções simples que realizamos todos os dias, desde caminhar até nos sentarmos à mesa, pode ser um dos factores que levam à dor no pescoço. As pessoas que trabalham longas horas ao computador, no carro ou com a parte superior do corpo dobrada podem, de facto, ser mais afectadas por este tipo de dor. A posição incorrecta pode também dever-se a factores externos, como as estruturas em que nos sentamos ou descansamos.

  • Baixa atividade física e estilo de vida sedentário

Quem pistas a vida sedentáriaé mais provável que corra o risco de tomar uma decisão de longo prazo postura incorrecta que, ao afetar as vértebras cervicais, provoca dor. Por outro lado, quem pratica atividade física de forma consistente não só mantém o seu corpo num estado de bem-estar, como também tem uma musculatura mais tonificada e forte que lhe permite suportar adequadamente a coluna vertebral, evitando assim o desconforto cervical.

  • Resfriados

Quando avisa frio os músculos tendem a contrair-seO corpo está a consumir energia, de modo a produzir mais calor para manter uma temperatura corporal de 37 graus. O estado de contratura, no entanto, pode já ser elevado devido a problemas exteriores à temperatura do ambiente.

  • Posições incorrectas durante o sono

Manter a boa postura não é apenas essencial durante o dia, mas mesmo quando estamos a dormir. Assumir as posições erradas durante a noite altera a qualidade do sono. De facto, há muitas pessoas que, ao assumirem posições erradas, dormem e descansam mal, afectando assim a sua saúde. É aconselhável "mimar o pescoço", colocando a almofada na posição e altura em que o pescoço menos dói e se contrai. A posição mais recomendada para quem tem dores no pescoço é a de supino, com uma almofada baixa que acompanhe a curvatura natural do pescoço e dos ombros, com os braços esticados ao longo dos lados e um apoio adequado dos joelhos para não sobrecarregar a coluna.

  • Stress e tensões emocionais

As dores de cabeça cervicais também podem ser causadas por acumulação de tensão ao nível do pescoço gerados pelo stress e estados de ansiedade. Esta perturbação é uma doença psicossomática, ligada à emotividade da pessoa que, inconscientemente, descarrega tudo no seu estado físico.

  • Tensões temporo-mandibulares

Outra causa possível pode ser a má oclusão ou o encerramento incorreto de arcadas dentárias que provoca tensão na estrutura da mandíbula e, consequentemente, o aparecimento de sintomas dolorosos que irradiam para o pescoço e a cabeça.

  • Trauma

Depois de ter imediatamente a traumatismo cervical é extremamente provável que tenha dores de cabeça. Esta perturbação pode manter-se mesmo vários meses ou anos após o acidente. As vértebras perdem alguma da sua estabilidade após um acidente, pelo que a musculatura é sujeita a uma maior tensão, o que provoca um aumento da tensão e uma consequente contratura crónica dolorosa, levando a dores de cabeça.

Remédios para as dores de cabeça cervicais

La dor de cabeçaindependentemente da forma como se apresente, não é nunca ser subestimado e deve ser sempre tratada rapidamente desde os primeiros sintomas. Deve-se sempre procurar umdiagnóstico exato para compreender as causas e a forma de lidar com a doença. Um diagnóstico correto pode não só evitar a recorrência da dor, que também pode levar a complicações graves, mas também é crucial para identificar a terapia mais adequada. Para aliviar a dor em cervical pode adotar diferentes soluçõesConsoante a intensidade da dor de cabeça, é possível atuar de diferentes formas:

  • Reabilitação postural

Passar muito tempo sentado para estudar ou trabalhar ou seguir um estilo de vida sedentário pode levar a posturas incorrectas, razão pela qual é útil fazer alguns exercícios para reeducação postural para aliviar a dor e preveni-la.

  • Exercício

Fazer exercíciomanter-se ativo e, consequentemente, relaxar os músculos é definitivamente uma das soluções para a tratamento de dor no pescoço. Ao atuar sobre os músculos, podem ser realizadas actividades de alongamento e de reforço que, ao aumentar a amplitude de movimento das vértebras e dos músculos do trato cervical, podem curar a cervicalgia e as dores de cabeça associadas.

  • Alimentação eléctrica

Para evitar a ocorrência de perturbações relacionadas com o pescoço, como as dores de cabeça, é importante essencial importância ter um alimentação correcta. As refeições devem ser tomadas a intervalos regulares e deve ser seguida uma dieta equilibrada com a quantidade certa de fruta, legumes e a quantidade certa de água.

  • Drogas

Se a dor não puder ser aliviada por métodos naturais, pode ser reduzida ao tomar de drogas naturais ou nãonecessariamente sob prescrição médica.

  • Massagens

Se o cefaleia cervical os resultados agudos podem ser eficazes massagens musculares no pescoço efectuada estritamente por um especialista. De facto, a terapia manual é capaz de libertar a tensão, actuando diretamente sobre a dor para descontrair os músculos onde o desconforto se faz sentir.

A solução válida para o dor intenso em cervical é definitivamente o magnetoterapia. Este tipo de solução pode restaurar a capacidade de movimento da pessoa e reduzir a dor num curto espaço de tempo. Ao estimular a circulação vascular e ao atuar na repolarização das células musculares envolvidas na contração, tem um efeito anti-inflamatório e analgésico na zona afetada.